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당근 효능 및 칼로리. 당근 활용 요리 및 방법 추천. 당근은 주황색을 띄는 채소로, 국내에서는 사계절 재배가 가능하기 때문에 언제든지 쉽게 만나볼 수 있어 우리에게 친숙한 식재료입니다. 당근은 '비타민 A' 영양소가 풍부하게 들어있어서 '비타민 A의 황제'라는 별명을 가지기도 한 채소인데요. 그만큼 다양하고 풍부한 영양소를 함유할 뿐 아니라, 당근의 특유의 색감과 향으로 널리 활용되고 있는 식재료입니다. 오늘은 당근의 효능과 부작용에 대해 알아보고, 당근의 칼로리와 당근을 활용한 요리 및 방법을 추천해드리겠습니다. 당근의 효능 1. 눈 건강 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 베타카로틴은 우리 몸 안에서 비타민 A로 전환되는 성분입니다. 비타민 A는 시력 개선의 효과 뿐만 아니라 피부 건강에도 도움이 되며, 면역 체계를 강화하는 등 다양한.. 2024. 1. 29.
백도 황도 차이. 황도 백도 차이. 여름철 달콤하게 먹을 수 있는 복숭아는 종류가 다양하게 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 백도, 황도, 천도 이외에도 요즘은 개복숭아, 납작 복숭아, 마도카 복숭아, 신비 복숭아 등 다양한 종류의 복숭아도 인기가 많은데요. 오늘은 그중에서 우리가 흔히 마트에서 볼 수 있고 먹을 수 있는 백도와 황도, 천도의 차이에 대해서 알아보겠습니다. 복숭아의 종류 복숭아는 껍질에 털이 있느냐 없느냐에 따라 크게 털복숭아와 천도로 구분됩니다. 그리고 털복숭아는 다시 과육의 색에 따라 백도와 황도로 구분합니다. 백도와 황도, 천도의 차이 1. 백도 백도는 우리나라에서 재배되는 복숭아 중에서 대략 70%가 될만큼 가장 많은 사람들이 먹고 가장 많이 알려진 복숭아 품종입니다. 백도는 복숭아 껍질에 붉은기가 있으며, 과육이 .. 2022. 8. 10.
돌복숭아. 야생복숭아. 개복숭아 효능. 개복숭아 효소 만드는 방법 개복숭아라는 복숭아를 들어보셨나요? 저는 작년에 처음 알게 되었습니다. 시골에서 열매가 달린 나무를 보게 되었는데, 무슨 나무인가 했더니 개복숭아 나무였어요. 그때 개복숭아가 기관지에 좋다는 것을 알게 되었고, 평소 기관지가 약한 어머니께서 작년부터 개복숭아 효소를 만들어서 드시기 시작했습니다. 개복숭아는 기관지뿐만 아니라 다른 곳에서도 효능이 좋다고 하는데요. 오늘은 개복숭아의 효능에 대해 알아보겠습니다. 개복숭아란? 개복숭아는 야생복숭아 나무의 열매로, 우리나라에서는 산간 지역에서 쉽게 볼 수 있는 과일입니다. 개복숭아 말고도 야생복숭아, 까틀복숭아, 돌복숭아, 산복숭아, 약복숭아 등으로도 불리며, 근래에는 약용으로 인기가 많은 과일입니다. 생김새는 매실과 색이나 모양이 비슷해 보일 수 있습니다. 개.. 2022. 8. 9.
[영종도] 바다 위에 있는 느낌의 카페, '아테리토'(feat.오션뷰) 이번 포스팅할 카페는 영종 하늘도시에 위치한 오션뷰의 카페인 '아테리토'입니다. 아테리코 카페는 바다 위에 있는 느낌처럼 바다가 정말 가깝게 있는 곳인데요. 지금부터 소개해보겠습니다. 'ATERITO(아테리토)' 카페 소개 'ATERITO(아테리토)' 카페는 영종 하늘도시의 구읍뱃터에 위치한 카페입니다. 카페가 있는 건물이 바다 바로 앞에 있는 데다가 아테리토 카페는 9층에 있어서 바다 위에 떠있는 듯한 느낌을 주기도 합니다. 지금까지 갔던 오션뷰 카페 중에서 오션뷰의 끝판왕이라고 해도 과언이 아닐 정도로 뷰가 정말 좋았습니다. 카페 내부 카페에 들어가자마자 통유리창 넘어 보이는 바다가 먼저 눈에 들어옵니다. 시야가 확 트인 느낌이라 시원하니 너무 좋았습니다. 내부는 이렇게 시원해 보이고 넓었으며 깔끔한.. 2022. 8. 1.
[인천] 동인천 개항로, 분위기 있고 조용한 카페 '개항로91' 이번 포스팅할 카페는 동인천 개항로에 있는 분위기 있고 조용한 카페인 '개항로 91'이라는 카페입니다. '개항로 91' 카페 소개 '개항로 91' 카페는 개항로 거리에 있는 카페입니다. 카페는 총 2층으로 되어 있는데, 1층과 2층의 분위기는 사뭇 다른 느낌으로 굉장히 매력적인 곳이었습니다. 처음 이곳에 가보고, 조용하고 차분한 분위기가 너무 마음에 들어서 개항로에서 친구를 만날 때면 매번 가는 곳이 되어버렸습니다. 카페 내부 카페 1층은 조명은 밝지 않지만 화이트톤의 깔끔한 느낌입니다. 조명이 많이 밝지 않아서 오히려 편안한 느낌이 있던 것 같습니다. 그리고 벽에는 LP판처럼 보이는 것들이 진열되어 있었습니다. 카페 분위기만큼 깔끔하면서도 뭔가 아기자기한 느낌이 나는 카운터였습니다. 갈 때마다 느끼지만.. 2022. 7. 24.
블루베리 효능 및 부작용. 냉동 블루베리 효능. 블루베리 칼로리. 블루베리가 눈, 시력에 좋다는 것은 누구나 알고 계실 겁니다. 미국 타임지에서도 10대 슈퍼푸드로 블루베리를 선정했다고 하죠. 블루베리는 눈 건강 이외에도 도움이 되는 좋은 점들이 굉장히 많은 과일 중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 블루베리의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 블루베리의 효능 1. 눈 건강 '블루베리는 눈에 좋은 과일'로 대부분의 사람들이 많이 알고 있는 효능이죠. 블루베리에는 비타민A와 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 안구건조증이나 야맹증, 백내장, 시력저하 등의 안구 관련 질환 예방에 도움이 되며, 꾸준히 섭취할 경우 눈의 피로도 감소시켜 준다고 합니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 포도의 7~8배 이상 들어있다고 하는데, 이 성분은 시력 향상에 도움을 주기 때문에 눈 건강에.. 2022. 7. 24.
여름 음식 추천 베스트 8. 무더위에 시원한 여름 음식. 푹푹 찌는 여름 잘 지내고 계신가요? 저는 에어컨 앞을 떠나지 못하며, 실외로 나가기가 무섭다는 생각으로 보내고 있습니다. 이 무더운 여름 시원하고 건강하게 보내려면 어떤 방법들이 있을까요? 역시 뭐니 뭐니 해도 먹는 것이 최고! 잘 먹어야겠다는 생각이 듭니다. 여름을 시원하게 보내기 위해 여름 음식 BEST를 소개해드리겠습니다. 여름 음식 BEST 1. 전복 전복은 바다의 보양식이라고도 불립니다. 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어서 영양가가 아주 높은 해산물 중 하나로, 천연 면역 증강제라고도 불리며, 피로 해소 및 원기 회복에도 좋은 식재료입니다. 전복을 활용한 요리는 전복 구이, 전복 삼계탕, 전복죽, 전복 해물탕 등 다양하게 즐길 수 있어요. 체력이 떨어지기 쉬운 더운 여름에 면.. 2022. 7. 21.
천도복숭아 효능 및 부작용. 천도복숭아 칼로리. 천도복숭아 보관법. 여름철 과일 중 새콤달콤한 맛이 나는 과일이 여러 가지 있지만, 그중 빨간 천도복숭아는 단연 돋보이는 과일이지 않나 싶습니다. 더운 여름 마트에 가면 빨갛고 탐스러운 천도복숭아가 가장 먼저 눈길을 끄는데요. 이번 포스팅에서는 천도복숭아의 효능과 부작용, 칼로리, 그리고 천도복숭아의 보관법에 대해 살펴보겠습니다. 천도복숭아 효능 1. 면역력 강화 천도복숭아에는 비타민B3와 비타민C, 칼륨, 그리고 구리 등의 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 백혈구의 수치를 높여 면역력을 강화하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 비타민C의 성분은 특히 면역력 강화에 좋은 성분으로, 비타민C 결핍으로 인해 발생되는 괴혈별 또한 예방할 수 있습니다. 2. 장의 건강 천도복숭아는 장에 좋은 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부하게 .. 2022. 7. 17.
푸룬 효능. 건자두 효능. 푸룬 칼로리. 푸룬 섭취량. 푸룬 다이어트. 여름철 제철 과일 중 하나가 바로 자두인데요. 여름철 생과로 먹으면 새콤달콤 시원하게 먹을 수 있지만, 제철이 지나고 나면 먹을 수가 없죠. 하지만 과일을 말리면 제철이 지나도 1년 내내 먹을 수 있게 되는데요. 서양자두를 말린 건자두를 푸룬이라고 합니다. 지금부터 푸룬의 효능과 부작용, 칼로리, 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 건자두(푸룬)의 효능 1. 변비 예방 효과 대부분의 사람들이 푸룬의 효능을 생각하면 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 변비 예방 효과일 것입니다. 푸룬은 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유, 그리고 펙틴 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어서 변비 예방에 아주 효과적입니다. 수용성 식이섬유는 물을 만나면 겔의 형태로 변화하는 특징을 가지고 있어서 이 수용성 식이섬유를 섭취할 경우 변이 부드.. 2022. 7. 17.
자두 효능 및 부작용. 자두 칼로리. 자두 고르는 법. 자두 보관법. 여름철 과일 하면 떠오르는 것들이 몇 가지 있는데, 그중에 하나가 바로 자두입니다. 새콤달콤한 자두는 더워서 입맛이 떨어질 때 입맛 돋우기에 딱 좋은 과일이죠. 오늘은 자두의 효능과 부작용, 칼로리, 자두 보관법, 맛있는 자두 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 자두의 효능 1. 장 건강 및 변비 예방 효과 자두에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장에 좋습니다. 수용성 식이섬유의 한 종류인 펙틴이라는 성분은 장운동을 촉진시켜주어 배변 활동이 활발하게 이루어지도록 돕기 때문에 변비 예방 효과는 물론 장 건강에 좋습니다. 또한 자두에 함유된 이사틴 성분과 소르비톨 성분은 수분을 많이 흡수하여 변을 물러지게 해주고, 장운동이 원활하게 이루어질 수 있게 해 주어 배변활동을 돕기 때문에 변비 예방 효과.. 2022. 7. 17.
양파 효능 및 부작용. 양파즙. 양파즙 복용 후기. 양파즙 복용법. 요리할 때 많이 들어가는 채소 중 하나가 바로 양파입니다. 양파를 가루로 만들어 천연감미료로 사용할 만큼 달콤한 채소인데요. 이렇게 맛도 좋고, 활용도도 높은 양파는 효능 또한 굉장히 좋습니다. 별명부터도 혈관청소부일만큼, 혈관 건강에 특히 좋은 채소지요. 지금부터 양파(양파즙)의 효능과 부작용, 제가 2년동안 복용한 후기와 복용 방법에 대해 살펴보겠습니다. 양파의 종류 우리가 양파를 떠올렸을 때 가장 많이 떠올리는 양파는 하얀색 양파일겁니다. 양파는 하얀 양파뿐만 아니라 적색 양파, 자색 양파, 황색 양파 등 여러 종류가 있는데요. 양파의 종류별로 영양소의 차이는 크게 다르지 않지만, 자색양파의 경우 안토시아닌 성분이 일반 양파에 비해 풍부하게 함유되어 있기 때문에 눈 건강에 도움이 되며, 몸의 염증을.. 2022. 7. 13.
참외 효능 및 부작용. 참외 고르는법. 참외 보관법. 참외 칼로리. 여름이 시작되면 가장 먼저 만나는 과일이 참외가 아닐까 싶은데요. 더운 여름에 아삭하면서 달콤한 참외를 먹으면 괜히 기분이 좋아집니다. 이번 포스팅에서는 참외의 효능 및 부작용, 칼로리, 좋은 참외를 고르는 법과 참에 보관법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 참외의 효능 1. 이뇨 작용 효과 참외는 수분 함량이 풍부한 과일 중 하나인데요. 수분이 풍부하기 때문에 이뇨 작용에도 효과가 좋습니다. 이뇨 작용으로 인해 체내의 노폐물 배출을 용이하게 해주어 신장의 건강에 도움이 되며, 칼륨 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어서 몸의 부종이나 붓기를 빼주는데 좋습니다. 2. 피로 회복 효과 참외에는 포도당과 과당이 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 체내의 흡수가 빠르기 때문에 피로 해소에 빠른 효과를 주며, 비타민C .. 2022. 7. 10.

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